Cuidado Con Lo Que Tomas !!!

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Cuidado Con Lo Que Tomas !!!

Sabias que aveces lo que tomamos es lo que nos aumenta de peso, muchos ponemos más atención en el tipo de alimentos sólidos que consumimos y le restamos importancia a lo que tomamos, lo cual es un error el secreto está en saber elegir las opciones bajas en calorías y consumir la porción adecuada a tu necesidad. La Leche es un alimento muy completo puedes combinarlo con cereal o fruta. podemos tomar un jugo natural sin azúcar ya que se ubican dentro del grupo de verduras y frutas, porque sólo tiene glucosa, fructuosa y sacarosa, endulzantes propios de la fruta. Así que si consumes 200 ml de esta bebida, corresponde a una pieza de la fruta que te gusta una opción saludable son los jugos.  Pero si prefieres un refresco o atoles sobre todo en esta temporada estas bebidas se colocan dentro del grupo de los cereales y tubérculos, es decir, su consumo debe ser moderado para evitar el consumo en exceso de azúcares y carbohidratos. Si quieres conocer las calorías que tienen las bebidas que consumes todos los días pon atención a lo que tomas.

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