Sabes cuanto aceite  es lo adecuado de aceites de origen vegetal es una cucharada por día, dividida entre las tres comidas principales.

Una forma para evitar los aceites para cocinar que te hacen daño es sustituirlos por aceite de oliva, coco o linaza.

Otras alternativas para cocinar saludablemente es la cocción al vapor y a la parrilla, siempre y cuando sea de gas y no de carbón.