Sabias q el roncar puede ser un gran problema si tienes pareja, si compartes la cama con alguien que ronca pueden tener dificultades para dormir.El ronquido es común en adultos y no necesariamente significa que usted tiene un problema de salud. Sin embargo, te esta avisando que requieres mejores hábitos de vida, como una buena alimentación y ejercicio. Algunas veces roncar puede ser un signo de un trastorno del sueno. Esto significa que tienes períodos en los cuales dejas de respirar parcial o completamente durante más de 10 segundos mientras duermes. Asi q trata de mantener tu peso, cena ligero, no tomes te de manzanilla antes de dormir ya q te relajaría los músculos y roncarías mas fuerte  y por ultimo puedes tomar una pequeña taza de cafe (te favorece para tener un sueno menos profundo y por lo tanto dejas de roncar.