Esto no puede faltar en tu dieta diaria trata de variar y así vas a ver como no necesitas estar a dieta para estar saludable, lo primero incluir mas pescado en tu dieta,ya que te ayudara a prevenir enfermedades cardiovasculares, dejar de usar la sal, y utiliza diferentes especias ya que esto le darán el sabor a tu comida y no notaras la ausencia de sal, no tienes por que dejar las grasas ya estas también las ocupas lo único es que tienes que consumir las grasas buenas, ocupas los antioxidantes y la mejor manera es con un vino rojo solo no abuses recuerda que contiene alcohol y por ultimo los vegetales ya que hay diferentes temporadas donde están a precios accesibles y sobre todo frescos
Marina Moreno