Como saber que es una dieta equilibrada y saludable, recuerda no puedes perder mas de una libra por semana. La dieta que sigas debe incluir todos los grupos alimentos: proteínas,carbohidratos y grasas.  Busca una dieta que te haga adquirir hábitos saludables. Recuerda tu dieta no será igual a la de alguien mas y sobre todo busca una que no te restrinja el consumo de vitaminas y minerales. Y sobre todo no te dejes llevar por las que te prometen bajar rápido de peso.